Вам знайома ситуація, коли ніс червоніє, а паперові хустинки оселяються в кожній сумці? Це ознаки того, що Ви потрапили у полон нежитю. Він заважає спати, не дає сконцентруватися на роботі, викликає роздратування. Найчастіше проблеми починаються в холодну пору року, а іноді тривають упродовж усієї зими. Розберемося, чому так відбувається.
Причини нежитю взимку: чому ніс закладає саме в холодну пору
Зима створює ідеальні умови для нежитю. На слизову оболонку носа одразу діють кілька несприятливих умов. Основні причини нежитю:
- Низька вологість у приміщеннях. Теплі батареї спасають від холоду, але водночас висушують повітря. Слизова оболонка пересихає та втрачає свої захисні функції.
- Вирують вірусні інфекції. Сезонні захворювання активізуються з початком холодів та тривають до середини весни. Скупчення людей у приміщеннях, низька вологість повітря, зменшення ультрафіолетового випромінювання створюють комфортні умови для вірусів.
- Коливання температури викликають закладеність носа. Коли Ви заходите з морозу у тепле приміщення, судини швидко розширюються. Коли виходите з дому на вулицю – навпаки, звужуються. Це викликає набряк та може збільшити виділення з носа.
- Накопичуються алергени. У закритому просторі без провітрювання підвищується концентрація пилу, пилових кліщів, шерсті домашніх тварин, плісняви. Люди, схильні до алергії, можуть отримати додатково до сезонного нежитю алергічний риніт.
Взимку наш імунітет стає слабшим. Ми їмо менше овочів та фруктів, скорочуємо прогулянки, менше рухаємося. Короткий світловий день призводить до дефіциту вітаміну D, від якого залежить швидкість захисних реакцій організму. Зниження імунітету відкриває шлях вірусам.
Основні симптоми нежитю та закладеності носа
Симптоми нежитю залежать від його причини. Найчастіше про проблему сигналізують:
- утруднене дихання;
- виділення (бувають різної густини та кольору);
- відчуття свербіння в носі, яке викликає чхання;
- погіршення нюху;
- головний біль;
- сухі кірочки в носі.
Постійні рясні виділення можуть бути першим симптомом застуди. При ГРВІ на наступний день вони стають густими. Але будьте обережні під час лікування. Від тривалого та надмірного використання судинозвужувальних капель може виникнути сильна закладеність без слизу.
Що допомагає полегшити дихання під час нежитю
Основна задача під час нежитю – полегшити дихання. Для цього Ви можете вдатися до різних методів:
- Промивайте ніс сольовими розчинами. Вони виконують одразу дві корисних функції: механічно змивають збудників інфекції та зволожують слизову оболонку.
- Зволожуйте повітря у приміщенні. Якщо не маєте зволожувача, залишайте в кімнатах миски з водою, вішайте на батареї змочену тканину. Сухе повітря послаблює захисні властивості слизових оболонок, та сприяє розповсюдженню вірусів.
- Під час сну використовуйте високу подушку. Коли голова піднята, рідина краще відтікає з пазух носа.
- Вживайте теплі напої. Вони розріджують слиз та позбавляють закладеності.
Це базові кроки, які покращують самопочуття, але їх не завжди вистачає. Вам може знадобитися медикаментозна підтримка дихальних шляхів. Проконсультуйтеся зі своїм терапевтом, чи потрібні у Вашому випадку судинозвужувальні препарати. Якщо Ви не відчуваєте покращення понад 10 днів, обов’язково зверніться до лікаря. Інші небезпечні симптоми, на які варто звернути увагу: біль у ділянці пазух, кров’янисті виділення, лихоманка.
Поради для профілактики та підтримки дихальних шляхів взимку
Пропонуємо кілька корисних звичок для профілактики застуди та підтримки дихальних шляхів:
- зволожуйте повітря в приміщенні;
- зміцнюйте імунітет;
- дотримуйтеся правил гігієни;
- уникайте переохолодження;
- часто провітрюйте приміщення.
Шанси, що нежить сигналізує про початок застуди, дуже високі. Тож перевірте домашню аптечку на наявність жарознижувальних та знеболювальних препаратів (Ібупрофена та Парацетамола). Якщо сезонні захворювання часто турбують Вас, зверніться до лікаря для підбору засобу для підтримки імунітету. Ви можете замовити ці ліки онлайн. Наприклад, Афлубін доступний за посиланням https://etabletka.ua/brand/aflubin.
Обирайте препарати на перевіреному сайті etabletka.ua. Перевіряйте наявність необхідних засобів онлайн та бронюйте їх з будь-якої локації та у будь-який час. За необхідності фармацевти аптеки eTabletka надають безкоштовні телефонні консультації. Замовлення буде очікувати Вас за обраною адресою протягом 48 годин. Наші офлайн-аптеки раді вітати Вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.
