В першу чергу, потрібно розуміти, що вам просто може не підійти психотерапевт. Через різні причини: темп, тембр голосу, швидкість чи повільність мови, через ще щось. І це нормально. Але є речі, за якими варто обрати психолога і які є основні при цьому. Поговоримо сьогодні саме про них, психологів та психотерапевтів на платформі Психолог Онлайн бути Собою.
Формулюємо запит
Так, психотерапія починається саме в той момент, коли ви замислюєтеся про те, що вам потрібен психолог. Але як формулювати запит? Розглянемо на прикладі.
“Я нічого не хочу”
Це про що? Що саме ви не хочете? Коли ви це відчули?
- Після розлучення або розриву з близькою та коханою людиною – до сімейного психолога.
- Ви три тижні не можете зібратися до купи, ви не хочете нічого робити та у вас виникають важкі думки – спочатку до психотерапевта.
- Ви пережили переїзд, ви ВПО, ви втратили дім, друзів, родину через війну – до психолога, що працює з травматичним досвідом війни.
- Ви досягли свого рівня в бізнесі – до коуча.
- Ви не хочете займатися сексом – до психолога-сексолога.
Тому перед тим, як обирати психотерапевта, подумайте, що сталося, що привело вас до цього стану.
Іноді, цих запитів буває дуже багато і не виходить самостійно зрозуміти, що болить. В цьому випадку, ви пишете нам на вайбер, телеграм чи ватсап. Адміністратор вибирає декілька психологів, які працюють у ваших запитах, щоб вам було легше визначитися.
Ви сформулювали запит, що далі?
Шукаємо психотерапевта на сайті
На сайті Психолог Онлайн Бути Собою у кожного психолога є своя сторінка. Перше, що ви бачите – фото. Ми підтримуємо інформацію в актуальному стані.
Так, фото важливе. Це саме про те, що вам може просто не сподобатися терапевт. І в цьому немає нічого поганого. Ми люди, ми можемо обирати.
Біля фото з боку є теми, з якими працює кожен психолог. Якщо ви пережили розлучення, як на прикладі вище, то шукаємо саме сімейного психолога або психотерапевта в системно-сімейному напрямку.
Важко обрати? Напишіть нам.
Перевіряємо освіту
Написати – “Я – Психолог”, не важко. Але чи має людина відповідну освіту до своєї заяви?
На сторінці кожного психотерапевта є дипломи та сертифікати, які підтверджують його фах. Ви можете відкрити кожний, подивитися ким і коли виданий. Будь ласка, звертайте увагу на їх відсутність чи присутність.
Кожен диплом ви можете перевірити самостійно через базу ЄДЕБО (Єдина державна електронна база з питань освіти).
Це офіційна база всіх випускників акредитованих вишів України. Вона містить інформацію про:
- спеціальність;
- навчальний заклад;
- дату видачі диплому;
- серію та номер.
Важливо! Якщо випуск був до 2000 року, диплом може не відображатися в базі. Тоді запит потрібно робити напряму до навчального закладу.
На нашому сайті працюють тільки перевірені дипломовані психологи та психотерапевти.
Який метод обрати
Багато хто губиться, коли бачить у профілі психолога щось на кшталт «Гештальт-терапія» чи «Позитивна терапія». Що це взагалі означає?
- Гештальт-терапія — це про переживання тут і зараз. Фокус — на емоціях, усвідомленні себе в моменті, роботі з незавершеними ситуаціями. Якщо ви хочете краще розуміти свої почуття й реакції — цей метод для вас.
- Позитивна психотерапія не заперечує біль — вона вчить людину бачити себе ширше за свою травму. Це підхід, у якому важливо не лише те, що з тобою сталося, а й те, що ти вже маєш усередині, щоб з цим впоратись. Йдеться не про «думати позитивно», а про критичну здатність — знаходити сенс, коли навколо темно, і діяти, коли здається, що не можеш. Саме так і народжується внутрішня опора.
Якщо не знаєш, що обрати — не страшно. Багато терапевтів працюють у декількох підходах або адаптують їх під вас. Головне — комфорт і довіра у стосунках із фахівцем.
Важливий фактор – ціна консультації
У нас немає безкоштовних консультацій. Всі консультації платні. Вартість різна і вона вказана на сторінках терапевтів. Це важливо!
Іноді ви самі розумієте, що вам потрібна буде довгострокова терапія. Тому обираєте ту ціну, яка буде для вас нормальною.
Кожен психолог чи психотерапевт самостійно визначає вартість консультацій. Вона залежить від багатьох факторів. І перш за все від кваліфікації психолога.
Тільки ви можете визначити, чи норм для вас така ціна, чи ні.
У деяких терапевтів є дві ціни: для України та для закордону. В чому різниця?
Вартість для закордону не завищена. Вона така, як має бути для всіх. Для тих, хто зараз в Україні та кожен день знаходиться в стані травми, надається знижка.
Анонімність
Які ваші дані будуть відомі третій стороні? При оплаті через сайт еквайрінг або напряму на рахунок ФОП ви залишаєте вашу адресу, телефон та банк, з якого оплачували. Крім того, сервіс визначає країну вашого перебування.
Психолог, психотерапевт, адміністратор центру НЕ ПЕРЕДАЮТЬ ваші дані, не обговорюють їх з кимось, не використовують тим чи іншим способом.
Саме ви вирішуєте, що і кому казати, а про що промовчати.
Скільки потрібно сесій
В нас немає задачі продати вам сесії пакетом. Наша задача надати вам сервіс і підтримку, якої ви гідні. Саме тому, кількість сесій визначаєте ви разом із психотерапевтом. Ви можете призупинити чи припинити співпрацю у будь-який момент.
Ми не супермаркет психологів. Ми не маємо багато людей, з якими працюємо. Але ми обрали кращих. Якщо ви не змогли самостійно обрати – напишіть нам сюди. Якщо обрали не того терапевта чи вам “не зайшло”, ми завжди допоможемо обрати іншого. Головне, скажіть, що саме ви хочете. І памʼятайте: у психолога немає чарівної палички та ваші проблеми з першого разу не вирішуються. Будьте готові працювати над собою.
